苦は受け入れてあたり前、活かして半人前、 忘れて一人前。

首先，耳機對耳朵到底有沒有傷害
 
是怎麼造成傷害的，大概有幾種因素

其中最廣為人知的，因為噪音造成的傷害

太大聲聽太久會受傷，那是多大聲聽多久會受傷呢？

美國國家環境職業研究所規定：一般聽力保謢標準為在90分貝環境下暴露不可持續超過8小時，95分貝則不可超過4小時; 否則100%有聽力損傷的危險。

每3分貝則聲音能量倍增、非5分貝。

其實85分貝以上長時間就能造成傷害了

噪音容許環境最大為每天90分貝暴露8小時，一週五天（若是85分貝則為每天16小時，每減少5分貝可容許暴露時間多一倍）

而一般交談是60分貝，大卡車經過是85分貝，隨身聽平均音量為104分貝

當然，隨身聽是指用耳機聽

照這種方式算來，耳機只能持續聽頂多一個小時能保證不會造成傷害。受傷是因為掌管聽覺的毛細胞，接受太多刺激而變得對刺激反應不靈敏。這就是聽力上的傷害，無法恢復的永久傷害，然而這種傷害在短期內不會出現，很容易忽視。初期最先傷害的是高頻，而聆聽高頻(大於4000Hz)對耳朵傷害也是遠大於低頻的影響。人對高頻本來就比中頻不敏感(也就是小聲很多)，所以聆聽高頻容易耳朵疲勞，當我們能清楚聽高頻音時，同分貝的中頻能把人吵死了。

上面那種是因為敏感度下降的退化，還有一種是機械性的傷害，因為過大聲引起的直接傷害，此不贅述。

再來

也許有人會說他聽很小聲，不會有影響。好吧，就當作因人而異好了

耳機對耳朵的傷害是不僅來自於大小聲的差別

能保證不會造成傷害。受傷是因為

耳機對耳朵的傷害是不僅來自於大小聲的差別

耳機的振膜離耳朵很近，聲音傳導範圍小而集中，對鼓膜是直接的振動，故越是塞入耳朵的耳機對耳朵的刺激性越強，也讓我們聽感覺得解析度越高，也容易造成傷害。

正常情況下，聲音傳導過程中的高頻音會被空氣所吸收部分，而耳機過近的振膜讓耳朵直接接收所有頻率的聲音，對耳朵傷害大。

還有

運動時聽耳機的傷害遠比平常聽來得大，因為運動時血液流向四肢，讓內耳更容易受高音傷害，瑞典做過研究在運動時聽的傷害比平常多一倍，可能是平常身體會自動保護耳朵，而運動時身體無暇去保護它的關係。睡覺時是讓耳朵休息的最好時間，要是這時聽音樂，不讓耳朵休息，長期下來也易造成傷害。注意，耳朵是很容易受傷的，長時間聽或大聲聽覺得沒事的人不是因為耳朵沒受傷，而是目前還有辦法修復罷了。

再者

耳朵是很敏感的東西，很容易因為刺激發炎、頭暈、耳鳴之類，不能常挖耳朵或是讓耳朵進水，都有影響，而聽音樂的刺激不在這些之下。筆者我是用刺激性最小的開放性耳罩，但依然耳朵發炎，聽力有些微受損，而筆者聽的音量僅如同一般談話聲大小或更小，長時間+睡眠聆聽下還是出了問題。

現在筆者聽音樂耳朵就會痛，而且聽感上有些微的變小聲，正在接受治療，故查了許多資料統合在此供各位參考，奉勸各位耳機愛樂板友，不管聽多大聲，最多聽一小時就要休息一下，運動睡覺都別聽。

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另外
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是關於耳道式耳機對耳朵給予的傷害